¿Cuáles son los beneficios de un retiro de yoga?
Los verdaderos beneficios de un retiro de yoga surgen cuando tienes una razón definida por la que deseas asistir a uno.
Si estás buscando unas vacaciones en un lugar cálido, donde puedas hacer yoga todas las mañanas, comer comida maravillosa y pasar el resto del día relajado junto a la piscina con una copa de vino, encontrarás que los beneficios de ese retiro serán diferentes a los que obtendrías de un retiro silencioso, sin tecnología y con una dieta desintoxicante.
No es necesario que sean los dos extremos para obtener una amplia gama de beneficios de un retiro de yoga. Combinar tu objetivo con el tipo de retiro en el que te inscribas es probablemente el factor más importante cuando se trata de identificar cómo aprovechar al máximo un retiro de yoga.
Los beneficios clave de los retiros de yoga incluyen:
- Desestresarse, relajarse y renovarse:
¡Esta tiene que ser la razón número uno para que cualquiera se vaya de vacaciones, sin duda! Diferentes tipos de personas encuentran la relajación de una manera diferente. El simple hecho de poder levantarte por la mañana y no tener que pensar en el desayuno, ya es relajante.
Hacer tiempo para ti de esta manera siempre es especial.
- Tienes la oportunidad de estar con personas de ideas afines:
Es realmente una forma fantástica de socializar de forma segura. Otros se habrán inscrito en el mismo retiro de yoga por razones similares a las tuyas, ¡claramente también tienen intereses similares!
Lo que hace que sea probable que la pases muy bien, incluso si viajas solo.
- Comida Saludable:
No importa qué tipo de retiro de yoga elijas; la comida saludable estará en la lista de beneficios. Comer sano no significa falta de sabor, de hecho, las mejores comidas saludables son siempre equilibradas y sorprendentemente deliciosas para esas papilas gustativas.
Ir de vacaciones no tiene por qué significar un exceso de placer y esta puede ser una forma muy discreta de aprender a equilibrar diferentes tipos de alimentos y nutrición.
¿Eres un poco aficionado a la comida? Te encantará la manera fácil de descubrir estos platos revitalizantes y, en general, los retiros de yoga también son excelentes para satisfacer todos los diferentes tipos de necesidades dietéticas. (Nota: consultar siempre con los organizadores con antelación)
Una vez que establezcas que tu objetivo no es solo tomar un descanso, sino profundizar en tu práctica de asanas de yoga, aprender un poco sobre la filosofía y la historia del yoga, pronto comenzarás a descubrir la gran cantidad de temas diferentes que los diferentes anfitriones tienen para ofrecer.
Los beneficios de permitirte sumergirte más profundamente en tu práctica de yoga, traerán algunos puntos adicionales a los anteriores. Dependiendo del tema del fin de semana/semana específico del retiro de yoga, encontrarás este tipo de beneficios:
- ¡Herramientas de aprendizaje!
Para manejar no solo el estrés, sino también la ansiedad, la depresión, el insomnio, la fatiga y más. Las herramientas yóguicas como el pranayama (técnicas de respiración) requieren solo unos minutos de tu tiempo al día, pero crearán un efecto muy relajante en tu mente desde el primer día.
Estas poderosas técnicas son fáciles de seguir y, una vez que se practican varias veces, se adaptan fácilmente a una práctica constante y regular en el hogar.
- Salir de tu zona de confort
Como principiante, siempre se pide que mantengas la mente abierta cuando te unes a tu primer retiro de yoga.
Esto se debe simplemente a que, como humanos, estamos algo precondicionados de cierta manera y el yoga te pide que le eches un vistazo, lo cuestiones y reevalúes estas acciones y pensamientos de la mente.
Cuando estés al comienzo de tu viaje de yoga, la mayoría de las veces te verás empujado fuera de tu zona de confort.
- Pasar tiempo contigo mismo
El lujo que no nos permitimos con demasiada frecuencia en nuestras vidas cotidianas, en constante cambio, en constante movimiento y altamente estimuladas.
Hay mucho enfoque en nuestras listas de tareas pendientes, lo que necesitan los niños/pareja/amigos, lo que el trabajo requiere de nosotros; que a menudo nos resulta fácil dejar de lado nuestras necesidades y pasarlas a un segundo plano.
A través de las sesiones de atención plena y asanas, y a través del hecho de que todos tus días están bien planificados para ti, encontrarás que este es un tiempo de calidad que pasas contigo mismo, lo que permite que tus pensamientos se vuelvan más claros y que tu cerebro se sienta menos confuso
- Tiempo
Cuando estamos sobrecargados de trabajo, estresados, ansiosos o similares; tendemos a quitarnos prioridad a nosotros mismos y terminamos por no pasar suficiente tiempo en nuestra alfombra, cuidándonos a nosotros mismos.
Dejamos atrás / quitamos prioridad a nuestra práctica de yoga, nuestra práctica de meditación, nuestro baño con un libro y otras prácticas que son tan críticas para nuestro bienestar, para lidiar con todo lo demás.
Durante un retiro de yoga, tendrás todo el tiempo del mundo para practicar tu yoga y otras prácticas de cuidado personal. ¡Quizás descubras por qué te enamoraste del yoga en primer lugar! Y, con suerte, sentirás una fuerte motivación al final de tu fin de semana de retiro de yoga, para mirar tu horario diario en casa y encontrar la forma en que tu yoga estará ahí para ti, cuando más lo necesites.
Una cabeza despejada y descansada puede manejar el estrés diario de una manera más poderosa, y también tiene ese efecto calmante similar que tanto necesita en el mundo que lo rodea.
Así que disfruta de tu tiempo en el retiro de yoga, de tu elección, donde sea que estés y con quien sea: disfruta el viaje, el descubrimiento y la ampliación de tus experiencias.
Y, ante todo: ¡mantente positivo y diviértete!
